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处暑=凉快?还有一堆衣食住行的学问呢!

发布时间:2019-06-02 16:00:25
处暑=凉快?还有一堆衣食住行的学问呢! 导语

“处暑”的意思是,夏季在此终止。因此“处暑”标志着酷热行将结束,秋凉之意渐生。但是你以为,处暑就等于凉快吗?

“处暑”的意思是,夏季在此终止。因此“处暑”标志着酷热行将结束,秋凉之意渐生。但是你以为,处暑就等于凉快吗?不不不,“秋老虎”依然肆虐。处暑最大的特点就是:中午热,早晚凉,昼夜构成较大的温差。

 

  8月23日迎来“处暑”节气,“处”含有潜藏、终止之意,因此“处暑”标志着酷热暑天行将结束,秋凉之意渐生。此时节的养生要点在于防“秋燥”,调情志。平淡饮食固然是很重要的1方面,同时还不能疏忽睡眠这个重要因素。那末处暑时节在衣食住行方面有哪些注意事项,我们又该如何防病呢?下面随着PCLADY健康编辑1起来了解。

  衣:保暖并注意“秋冻”

  刚刚转凉时,适当“秋冻”可激起人体防御性能,为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“28月乱穿衣”说法,说初秋气温不稳定,要随温度变化增减衣服。1般着装以感到凉爽,不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,出现食欲消退、腹痛腹泻等,因此“秋冻”同时要注意脐部保暖,女性不穿或少穿露脐装。

  住:适当多睡1小时可以解乏

  酷热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,随着“处暑”节气的到来,暑气消散,气候变凉,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到疲倦乏力,这实际上是人体为补偿夏季超凡消耗的1种保护性反应,是体内获得阴阳平衡的1种生理现象。不过,秋乏太过明显乃至影响正常的工作和学习就不好了。

  中医理论支持秋季“阴精收藏,收敛神气”的养生法则,适当增加睡眠有益于消除疲劳,恢复体力和脑力,而早睡和午休是增加睡眠的最好方法。增加睡眠1小时并且保证有质量的午觉,可让人保持精神,也可在冬季来临之前保存能量、休养生息。对年轻人来讲,适当增加睡眠可让学习工作更精力充分,同时减少“秋困”的出现。

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